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湿气没了,祛湿方法汇总

时间:2019-10-19 08:31来源:养生饮食
身体湿气太重,还可以拍拍这些部位 平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位,有一定的祛湿效果。 艾叶浴足 运动出汗快速祛湿 中医认为,自然界有6种邪气:风、寒、暑、湿、燥、

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身体湿气太重,还可以拍拍这些部位

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平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位,有一定的祛湿效果。

艾叶浴足

运动出汗快速祛湿

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中医认为,自然界有6种邪气:风、寒、暑、湿、燥、火。湿气的形成是由内外环境影响而成的。潮湿的环境或是脏器功能的衰退,都是造成湿气聚集的原因。

刮痧

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材料:芡实、淡竹叶、茯苓、百合、藿香、苍术,陈皮等二十余种化湿、护脾、利尿的中药材。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的。

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4喝醉酒

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当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题时,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每周一次或两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

2、穴位按摩

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中医认为,生冷食物,冰激凌或者凉性蔬果,会让肠胃消化功能停滞。给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用。烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬果的寒凉性质。

在中医角度来说,睡眠不够就是脾虚的症状,脾虚就容易产生湿邪,有些人睡不够后,眼袋特别深就表明此人脾虚严重。睡眠时间充足了也能让我们的身体更轻盈,工作起来也更加有活力。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高早晨最好6点以前起床,晚上熬夜伤肝胆,早晨赖床伤脾胃!

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促进代谢,排出毒素:人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动,代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表,沉积到皮下的毛孔,使体内的血流畅通,恢复自然的代射活力。

祛湿主要方法:

每天晚上用艾叶煮水泡脚。因为艾叶有温经散寒之功,泡脚后可以辅助去除体内寒湿,帮助恢复身体。泡脚以微微出汗为宜,不要大汗,因为大汗伤阳,得不偿失。可以多按摩一下足底。

适量的运动可以缓解人体压力,排出体内的代谢废物,将体内的湿气等排出体外。较少运动的人,一般体内的湿气都比较重,而体内湿气越重就越不想运动,导致身体懒散,肥胖等。适当运动不仅可以强身健体,还可以舒缓肌肉压力,促进体内血液循环,加快皮肤的新陈代谢,加速排出体内的废气。

拍打腹股沟能加速气血运行,驱除病邪。不仅能健脾胃,对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

2、红、薏茯、湿、饮

避环境的湿气

拍打腹股沟

用法:每日1次,代茶饮。

气血健康了,体内的湿寒之气自然而然的就会消失。现代人由于缺少运动,所以普遍都是寒气、湿气过重的情况,艾叶则能够很好的治疗这种情况。

如果长期住在不通风的环境里,就会导致体内的湿气加重,所以,每天要定时开窗透气,特别是遇到南方的雨水潮湿天气,更加应该注意这些细节。为什么呢有的人一到下雨阴天就会感到昏沉或者关节痛,一点精神没有,这是因为外面的湿气已经把你身体里面的湿气给沟出来了!

1、身体感觉笨重

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拍肘窝

材料:艾叶50克。

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注意,如果你胃酸过多,就不要用醋泡生姜了,可以把生姜切成细丝或姜末后再食用。早上吃姜最好,让沉睡了一个晚上的阳气重新开始活跃。心烦气躁、身体消瘦、高血压,或者经常口干口苦、便秘如球的人应当少吃姜。

按时睡觉我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出,所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。

拍腘窝

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想知道为什么你的体内湿气重吗?

颈椎病久治不愈不用慌,注意这几点很快就能痊愈!

3、膝窝

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做法:将黄芪、薏米洗净放入锅内,加适量水,先用大火烧沸,再用小火炖煮40分钟即成。

艾叶泡脚

一、久坐不运动

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芡实茶,是一款最方便,最有效的祛湿茶,主要是它一年四季都适合喝,它是由茯苓,芡实,怀菊花。甘草。红薏米。枸杞。栀子等七种原材料。热水冷水祛湿原理分析,芡实主要是补脾祛湿,益肾固精,强身健体,除湿止带。红薏米健脾燥湿,祛湿消肿,清热排脓美容养颜。怀菊花枸杞茯苓能可以清热解毒祛风,清肝明目。栀子甘草可以泻火除烦,清利湿热,保肝利胆,凉血止

4、避免受凉

另外,湿邪重的患者多伴有脾虚,可以加上健脾补气的黄芪,有它的助益,可以推动湿邪更快地排出。

如果湿气比较重,最好多喝薏米祛湿茶,健脾,养胃,运化水湿的。

腋窝的顶点是极泉穴,它是心经的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,经常按摩、抓揉此处,能帮助心脏排毒。

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井。

祛湿养脾养生法;

大鱼际

人的体内有湿气会有以下几个表现:

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五、大量喝酒

膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。平时可拍打此处5至10分钟至淤斑痧点显出,每周或两周拍打一次。

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢。最好的方法就是适量、均衡饮食,油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,甜食油炸品会让身体产生氧化物,加重炎症反应。

抓腋窝

做法:将艾叶放入沸水中煎煮约15分钟,待水温稍低后,就可以把脚放入药液浸泡,每次浸泡15~20分钟,水凉后可加入热水。

在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上,有一个重要的穴位——委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅,体内的湿气排不出去,很容易导致关节炎。空闲时候,拍打腘窝5~10分钟,或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次,把这个排污口调理通畅,体内的湿气就能顺利排出来了。

四、吃东西口味重

材料:黄芪10克,薏米30克。

拍手

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做法:鲜姜连皮切薄片后放入坛子或瓶子中,倒入米醋(米醋一定要盖过姜片),放入糖,密封3天。

如果坚持每天都喝,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强,咨询祛湿茶看上图右下角,喝祛湿茶法可以防冶手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿骨病,高血压等疾病。

从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。这是让湿毒更加肆虐的关键因素。而且酒会调动你身体的元气,老年人如果少量喝一点也是不错的。

薏苡仁,通俗叫法是薏米。可用生薏米30克泡水或煮粥,早晚佐餐食用。

2爱吃凉

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4、艾叶煮水泡脚

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祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆,推荐一个中医祛湿毒方子,将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水,当茶喝,每天喝一到两杯薏仁茶,可祛湿排毒,美白淡斑,对湿气重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品薏仁茶,省去自制的麻烦,但要看好配料表,单一的薏仁祛湿效果没有那么好。

想象一下你的体内弥漫着一些水蒸气的感觉?体内有湿气的话,人会感觉身体发沉、发重,外形肥胖,行动不是很敏捷,显得笨重。尤其是头部,头上像是裹着一块湿毛巾,脑袋晕晕乎乎,混沌不清就是湿气伤人的典型特点。

湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴挠痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心血管疾病。甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪,痰湿有关。

六、居住环境不通风

有的人大便不成形,容易拉肚子,就不要用生薏米了,可以用炒薏米。生薏苡仁偏寒凉,利水渗湿最在行;炒薏苡仁药性更为平和,擅长健脾止泻。

1、运动少

3、多运动

1、腋下

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二、衣服穿得过少

脾主湿,喜燥恶湿。脾脏对体内的水湿具有运化的作用,能促进水液的代谢。如果脾脏功能出现了问题,湿邪就会在体内泛滥。单纯针对湿邪用药,虽然可以起效,但很难彻底治愈。因此,健脾祛湿兼顾,才有效。

拍腘窝

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材料:鲜姜、山西米醋、糖适量。

拍肘窝

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吃点姜可以和胃、祛湿、化痰,每天吃点醋泡生姜,食欲旺盛,免疫力增强,感冒也少了。

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在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上,有一个重要的穴位——委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅,体内的湿气排不出去,很容易导致关节炎。空闲时候,拍打腘窝5~10分钟,或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次,把这个排污口调理通畅,体内的湿气就能顺利排出来了。

2、肘窝

拍打肘窝能去除心肺上的毒素,连续拍打5~10分钟,就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物

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3口味重

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湿气容易向下走,所以体内湿气重的人下半身的问题会比较突出。常见的有下肢水肿,肚子胀大、腹泻或是大便黏腻不好解。而且湿气性质黏腻,就像是狗皮膏药,很难甩掉,一般需要长时间的治疗和调理。湿气重的人容易浮肿,外形显胖。

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以上就是祛湿的方式啦!

2、手脚冰冷

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拍打肘窝能去除心肺上的毒素,连续拍打5~10分钟,就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

用法:每天早饭后吃1~2片。

这是加重“湿毒”的关键因素。从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量少碰,更不能借酒浇愁。

体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气。

做法:①遵循古方11道工序熬制而成内服膏饮,。

体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕的地方,会呈现青色或紫色。经常拍拍手,尤其是大鱼际处,就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时,会觉得浑身不舒服,这个时候一定要坚持住,不要放弃。

5、注意睡眠

3、醋泡生姜

艾叶具有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体念的湿寒湿气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络,调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了,气血循环自然就变的顺畅起来。

拍手

②温水冲服,一日两次,从咽喉往下,顺延至五脏六腑,沟通表里,调和迎胃、升阳去寒、健脾益肾、调整阴阳平衡,最终改善湿气引起的脾胃失调、精神不佳、面色发黄、头昏身沉、肥胖的作用。

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身心愉悦,机体才能运作得更好,疾病才能更快得到控制并消退。湿疹的治疗也是一样,要掌握科学方法,避免护理误区,规范治疗才能取得好的疗效

1、饮食祛湿毒

如何祛湿邪?

运动少的人常会出现身体沉重,四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多。久而久之,身体可能出现疾病,适当运动,如跑步、健步、游泳等。可促进身体器官协调运作,加速“排湿

生活节奏快压力大,这些信号告诉你离猝死越来越近,你知道吗?

大家肯定知道阳气虚了会感觉手冷、脚冷。其实体内有湿气也会出现这种情况。因为湿气的特点是阻遏气机,损伤阳气。意思是湿气会将阳气阻挡,不能温暖自己的手脚。所以,手脚冰凉单单补阳有时是不管用的,要靠利湿通阳才能见效。可以采用艾条隔姜灸,这样能够很好的利湿通阳。

还有一些小动作可以治疗湿气重,有时间的话可以试试:

1、黄芪薏米饮

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功效:适合脾胃虚寒,吃完胃胀、打嗝,或有胆石症的人群。

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3、下肢水肿

三、睡眠时间不足和睡眠过多

功效:96%湿气重的人在使用两周之后,就会看到症状的明显改善。且此方使用不伤肠胃,没有副作用,现今最大平台就可寻。

很多人都知道,湿气与人的饮食有关,现代人喜欢吃肉,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁。

意外骨折怎么办?会吃就行!

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股骨头坏死不用再天天跑医院啦,试试中医疗法!

不过你是否知道,湿气的产生往往不仅仅因为饮食,在生活上,一些不注意的习惯都有可能导致湿气的入侵,下面让我们一起来看看:

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

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秋已过,中医普遍认为夏秋交界雨水较多,湿气重,人也容易患病。加之现在人夏天喜寒凉,秋冬最容易出现身体不适。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕湿邪。末学也怕湿邪的!为什么?脾胃如果调理不好,湿气很难去除,现在人不懂得如何保护自己,也不明白到底什么是真正的养生!现在人往往对我们苦口婆心的劝导置之不理!

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湿气重的人一定要保证充足的睡眠,才能保证身体有足够的抵抗力,湿重情况才可以有效缓解。

现代人工作繁忙,工作8小时内都是对着电脑,回到家后,也是一直坐着看电视,缺乏运动。长期坐着会让人的脑供血不足,久视伤肝血,脑供氧和营养物质大量减少,就会觉得全身乏力,记忆力下降,失眠多梦,严重者还会引发全身肌肉酸痛,头痛,头晕等病症。

平时少吃冷饮,淋雨后及时换衣服,洗头后马上吹干,天冷要保暖以防寒气入体。

那如果体内有湿了,该怎么去除呢?

体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕的地方,会呈现青色或紫色。经常拍拍手,尤其是大鱼际处,就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时,会觉得浑身不舒服,这个时候一定要坚持住,不要放弃。

这点比较好理解,在夏天,总是可以看到很多MM短裙短裤逛街,再加上喜欢喝冷饮吃水果,寒湿便潜藏在身体内。到了冬天的时候,你可以在路上仍然见到很多爱穿很少衣服的人,这样很容易让湿邪侵入身体。其实,尤其是在冬季,全身都要注重保暖,洗澡的水不要太冷,洗头后及时吹干,夏天也不要一味的贪凉。

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